A las cero horas de este domingo 7 de abril, se deben retrasar en 60 minutos los relojes, hasta las 11 de la noche del día anterior. De esa forma se dará inicio oficial al horario de invierno en Chile.
Pero no se trata sólo de retroceder las manecillas del reloj. Esto, porque el organismo y la fisiología humana sí sufre cambios La académica del Laboratorio de Neurociencias Aplicadas de la Escuela de Kinesiología de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, Martina Valencia, explicó que “la dinámica de cambio de horario, puede provocar trastornos del sueño e incluso, en ciertos grupos específicos de la población, irritabilidad, somnolencia, desconcentración y un efecto similar al “jetlag”, que es un trastorno temporal producto de diferencias horarias entre viajes”.
Asimismo, puede que la modificación horaria cause estrés derivado al descanso irregular. “El cortisol, conocido coloquialmente como la hormona del estrés, o reguladora de la respuesta al estrés, tiene naturalmente un peak máximo de circulación en nuestro organismo, temprano en la mañana, y esto debería coincidir con la aparición de la luz del amanecer y nuestro despertar, lo que propiciaría que nos levantásemos con más energía, proceso que se dificulta al despertar en la oscuridad”, indicó la profesora.
Por su parte, el académico de la Escuela de Psicología de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, Felipe Rodríguez, señaló que los cambios de horario afectan nuestra coordinación circadiana, lo que significa que “nuestro cuerpo tiene un mecanismo corporal que opera para controlar ciertos procesos del día y la noche. Es muy posible que algunas personas presenten problemas para quedarse dormidos o levantarse y que también estemos un poco más irritables o ansiosos”.
Rodríguez agregó que es bueno tratar de hacer un proceso de acostumbramiento para el cambio de horario para que no sea tan repentino. “Los adultos mayores y los niños son los que pueden verse más afectados con el nuevo horario debido a los cambios del ciclo circadiano”, recalcó.
